婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些

来源:火车了   更新时间:2024-02-22 03:07

由于孩子体质太弱,就会容易被环境所左右,发生咳嗽、腹泻以及发烧的症状。要想预防这些疾病,家长就要带着宝宝多参加体育锻炼,来提升自身的免疫力。那么婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些?很多家长都想知道,看了下文,各位就有所了解。

婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些

1、婴儿的户外活动一年四季均可以让宝宝进行户外活动,宝宝应尽早到人少、空气新鲜的地方进行户外活动。夏季每日1-2次,冬季隔日1次。刚开始户外活动的时间为2-3分钟,逐渐延长至1-2小时。体格锻炼应在宝宝精神饱满时进行,如遇天气骤变应暂停户外活动。

2、2岁的宝宝可练习跳跑、拍球、双腿跳,3岁的宝宝可参加跳绳、蹦床、单腿跳等活动。另外,还可进行一些能够调整运动能力的项目,如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。要鼓励宝宝多走走、跑跑、跳跳,游戏要多种多样。只有让宝宝活动起来,才能够调动其身体内部器官的活动。肺脏和心脏活动加强了,新陈代谢才能加强,宝宝的体制也就增强了。

体育锻炼的好处有哪些

1、增强各系统的功能。锻炼可以促进小儿的新陈代谢,并通过呼吸、心率的变化增强小儿心血管系统和呼吸系统的功能。同时,对小儿的肌肉和骨骼发育有促进作用。

2、增强身体的适应和抗病能力。经常性的锻炼,可以使小儿对寒冷及外界温度突然变化的耐受能力增强,因而不易发生上呼吸道感染及冻疮。还可以通过增强免疫系统的功能,减少感染性疾病的发生。

3、预防佝偻病 。经常性的户外活动,可以使小儿日照时间增加,使皮肤中的表角醇转化为维生素D ,增加钙的吸收和利用,有效地预防佝偻病的发生。

婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些?有很多,比如双腿跳、排球等等,随着孩子的体力适量增加体育活动。而且宝宝做体育锻炼有很多的好处,最好父母带着宝宝去做,一方面可保护孩子,另一方面还可以增进亲子之间的互动,减少宝宝的得病次数。

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